Posted by admin on December - 4 - 2017 | Comments Off

Od kilkunastu lat panuje kult dobrego samopoczucia oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bezustannie powstają oryginalne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości niemniej jednak, żeby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest stosowna dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszystkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków trzeba postarać się, żeby zawierały one wszelkie niebezużyteczne do zgodnej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek ma obowiązek spożywać produkty bogate w wolno rozkładające się cukry. Wybitnie dobrze na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych wskazówek.

Comments are closed.